EXERCÍCIO PONTO DE CRENÇAS - Desbloqueio de Crenças Negativas

 Escolha um lugar tranquilo, 

onde você não será perturbado 

e/ou interrompido durante o exercício.

Comece: 

1.  Sentado(a), observe a sua respiração por 2 ou 3 vezes;

2. Escolha o sentimento que deseja desbloquear. Por exemplo: ansiedade pela comida, sentimento de escassez, falta de vontade, não merecimento, culpabilidade etc;

3. Coloque seus 2 dedos sobre o coração, feche os olhos, sinta a emoção relacionada à crença e concentre sua atenção no local correspondente no seu corpo, ou seja, na parte do corpo em que você sentiu a "crença";

4. Concentre-se e deixe seus dedos permanecerem por mais 10 ou 15 segundos e, em seguida, retire-os;

5. Repita o exercício mais uma vez para confirmar o local correspondente no corpo;

6. Para desbloquear a crença, respire profundamente e solte;

7. Abra os olhos;

8. Faça esse exercício 1 vez por dia durante 21 dias consecutivos;

9. Trabalhe 3 crenças de cada vez à cada período de 21 dias;

10. Faça esse exercício sempre durante o dia.

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Fonte & Agradecimentos:

Paulo Cassiano & Grupo Mente Quântica de Márcia Meca (Taubaté, SP)